Sitara Yoga & Meditation

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Sitara Yoga ist eine heilsame Bewegungsmeditation und Balsam für deine Seele: Eine Oase um aufzutanken und dich selbst so anzunehmen, wie du bist. In liebevoller Atmosphäre biete ich fließendes Sitara Yoga an zur sanften Mobilisierung und Kräftigung deines Körpers, für Klarheit und Ruhe in deinem Geist und zur Stärkung deiner Selbstheilungskräfte. Sitara Yoga ist eine harmonische Verbindung von Yogatherapie, Hatha Yoga, Buddhayoga nach Adriaan van Wagensfeld, Yin Yoga, Faszien Yoga, liebevoller Einsichtsmeditation und spiritueller Energie- und Heilarbeit. Gradlinige (Vor-, Rück- und Seitbeugen) und spiralige (Drehungen, Kreisen) Körperhaltungen und Bewegungen wechseln sich heilsam ab und harmonisieren den Energiefluss in deinem Körper. Ich lenke deine Wahrnehmung immer wieder zurück auf deine Atmung und deine Körperempfindungen in diesem Augenblick, so dass deine Gedanken im Hier und Jetzt zur Ruhe kommen können. Zu Beginn jeder Stunde frage ich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer und gestalte daraus eine individuelle Yogatherapiestunde. Die Entspannung im Liegen zum Einstieg und Ausklang gestalte ich intuitiv: Achtsame Einsichtsmeditation, spirituelle Energie- und Heilmeditationen, Klang-Heil-Reisen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Affirmationen, Klangspiel und Traumarbeit/innere Bilder können einfließen.